1001 Formas De Relajarse - MARRIOT, SUSANNAH [pdf] [epub]

20/02/2023

Índice

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MARRIOT, SUSANNAH

¿De qué se trata este libro?

¿Estás estresada y no tienes ni un minuto para relajarte? Aquí encontrarás 1001 formas de afrontar un estilo de vida agitado. Sencillos métodos para acabar con la ira y restablecer la paz mental. Posiciones de yoga y secuencias de masajes relajantes. Estrategias fáciles de seguir para fiestas, navidades, exceso de trabajo y otros períodos estresantes. Recetas antiestrés 100% naturales, desde aceites para el baño y mezclas de perfumes, hasta tés herbales calmantes. No es necesario medicarse ni someterse a terapias caras: domina tu apretada agenda sintiéndote feliz y relajada en todo momento.

Especificaciones del libro

1001 Formas De Relajarse de
MARRIOT, SUSANNAH

  • Nombre del libro: 1001 Formas De Relajarse
  • Autor/a:
    MARRIOT, SUSANNAH
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    192
  • Otras temáticas:
    Salud, Mente Y Cuerpo
  • Editorial:
    Dorling Kindersley
  • ISBN: :
    9789568543099
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

1001 Formas De Relajarse - Un Análisis

1001 Formas De Relajarse, escrito por Susannah Marriot, es un libro que ofrece una variedad de estrategias para la relajación. El libro está dirigido a aquellos que se sienten estresados ​​en sus vidas diarias y buscan maneras saludables de lidiar con el estrés. El libro está dividido en secciones diferentes que abordan diferentes métodos de relajación, como la relajación corporal, la relajación mental, la relajación emocional y la relajación espiritual.

Contenido y Características

1001 Formas De Relajarse comienza con una introducción a la relajación, explicando qué es, cómo funciona y cuáles son sus beneficios. Esto es seguido por una sección dedicada a la relajación corporal, que incluye ejercicios como la relajación muscular progresiva, el yoga, el Tai Chi y el Qi Gong. Esta sección también incluye ejercicios de respiración, ejercicios de estiramiento y ejercicios para mejorar la postura.

La sección de relajación mental incluye técnicas como el mindfulness, el yoga nidra, el autocontrol y la hipnosis. Esta sección también se enfoca en la meditación y el uso de visualizaciones para lograr un estado de relajación profunda. La sección de relajación emocional se centra en técnicas como el auto-apoyo, la escritura creativa y el arte como formas de expresar los sentimientos.

La última sección del libro se ocupa de la relajación espiritual y aborda temas como el yoga, la meditación, la oración, el ayuno y la filosofía budista. Esta sección también incluye ejercicios de visualización y ejercicios para fortalecer la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cada sección del libro está repleta de consejos prácticos y ejercicios detallados que los lectores pueden usar para alcanzar una mayor relajación.

Mi opinión Personal

Creo que 1001 Formas De Relajarse es un libro excelente para aquellos que buscan una forma saludable de lidiar con el estrés. El libro ofrece una gran cantidad de consejos útiles y ejercicios prácticos para la relajación corporal, mental, emocional y espiritual. Me gusta que el libro esté organizado en secciones diferentes, lo que hace que sea fácil encontrar información sobre un tema específico. Además, el libro es fácil de leer y contiene muchas ideas útiles para aquellos que buscan aliviar el estrés. Es una excelente herramienta para cualquiera que esté buscando una forma saludable de lidiar con el estrés.

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