75 Practicas Esenciales De Mindfulness - SOCKOLOV, MATTHEW [pdf] [epub]

22/04/2023

Índice

Descargar 75 Practicas Esenciales De Mindfulness de SOCKOLOV, MATTHEW
Introducción
Contenido
Opinion Personal

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SOCKOLOV, MATTHEW

¿De qué se trata este libro?

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias, pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante en tu rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

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ISBN: 978-84-19105-21-9
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
Páginas: 248
Dimensiones: 14 x 21 cm

Especificaciones del libro

75 Practicas Esenciales De Mindfulness de
SOCKOLOV, MATTHEW

Nombre del libro: 75 Practicas Esenciales De Mindfulness
Autor/a:
SOCKOLOV, MATTHEW
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
248

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788419105219
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

75 Prácticas Esenciales de Mindfulness de Matthew Sockolov

Introducción

75 Prácticas esenciales de Mindfulness, del autor Matthew Sockolov, es un libro imprescindible para aquellos que buscan conocer los conceptos básicos de la atención plena en la vida diaria. El libro presenta una variedad de técnicas, desde respiración consciente hasta la escucha activa, que ayudan a focalizar la conciencia para lograr una mejor comprensión de uno mismo y del entorno. Estas prácticas ayudan a los lectores a mejorar su bienestar general, desarrollar una mayor autoconciencia y lograr un equilibrio emocional.

Contenido

El contenido de este libro abarca una variedad de temas relacionados con la atención plena. En primer lugar, explica los conceptos básicos de la atención plena como el mindfulness, la consciencia corporal, la conciencia emocional, la atención plena en las relaciones y la autoaceptación. Estas secciones proporcionan una base para la práctica de la atención plena, y los lectores aprenderán cómo aplicar estos conceptos a sus propias vidas. El libro también ofrece una variedad de ejercicios prácticos, desde meditaciones conscientes hasta la escritura de diarios, para ayudar a los lectores a desarrollar habilidades de atención plena. Además, hay secciones sobre cómo identificar y manejar los pensamientos y sentimientos negativos, así como también sobre cómo utilizar la atención plena para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Opinion Personal

He leído este libro con mucho interés y me ha parecido una excelente guía para aquellos que quieran empezar a incorporar la atención plena en sus vidas. Me ha resultado particularmente útil el enfoque práctico del libro, ya que ofrece una variedad de herramientas para ayudar a los lectores a implementar la atención plena en sus vidas. Además, el libro ofrece una visión holística de la atención plena, abordando no sólo los conceptos teóricos, sino también las prácticas diarias que ayudan a desarrollar una mayor conciencia del momento presente. En general, recomiendo este libro a aquellos que estén interesados en mejorar su bienestar y desarrollar una mayor conciencia.