Activa El Suelo Pelvico - ROXBURGH, LAUREN [pdf] [epub]

23/10/2023

Índice

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Autor/a: ROXBURGH, LAUREN

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ROXBURGH, LAUREN

¿De qué se trata este libro?

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar.

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La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se pueden solucionar desbloqueando el pilar de nuestra salud física y mental: el suelo pélvico. Situado en la base de nuestra pelvis, determina la firmeza de nuestro core, la forma en que gestionamos el estrés y la cantidad de energía que llega al resto de nuestro cuerpo. Hasta que no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pélvico, nos seguirá faltando un poderoso elemento clave de nuestra salud general física, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una visión totalmente nueva para crear bienestar, que se basa en un suelo pélvico fuerte, canales de energía abiertos y una mente clara.

Este libro nos enseña a fortalecer el suelo pélvico, así como otros cuatro "centros de poder" del cuerpo (incluido el corazón y el cuello) a través de un programa holístico de ejercicios, recetas y sencillas técnicas de relajación para realinear su cuerpo y su vida."

- Forbes, "Mejor libro de fitness y nutrición 2019"

"Lauren Roxburgh entiende intuitivamente cómo liberar el estrés que todos acumulamos en nuestro cuerpo. Esta es la guía definitiva para desbloquear el poder de una fuente poco conocida pero integral de la salud física y energética de las mujeres: el suelo pélvico. Con su estilo característico y encantador, Lauren nos enseña cómo reconstruir los músculos, aliviar la tensión, ejercitarnos con intención y sentirnos bien en nuestro cuerpo ".

Nº de páginas: 232
Editorial: Sirio
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788418531200
Año de edición: 2021

Especificaciones del libro

Activa El Suelo Pelvico de
ROXBURGH, LAUREN

Nombre del libro: Activa El Suelo Pelvico
Autor/a:
ROXBURGH, LAUREN
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
232

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788418531200
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis: Activa El Suelo Pélvico

Autor/a: ROXBURGH, LAUREN

Introducción

En este análisis, profundizaremos en el libro "Activa El Suelo Pélvico" escrito por Lauren Roxburgh. Este libro es una guía completa para entender y fortalecer el suelo pélvico, una parte vital del cuerpo femenino.

Resumen del libro

En "Activa El Suelo Pélvico", Roxburgh presenta información detallada sobre la anatomía y función del suelo pélvico, y cómo su debilitamiento puede afectar negativamente la salud y el bienestar general de las mujeres. La autora explica cómo los ejercicios específicos, la liberación miofascial y la atención plena pueden ayudar a fortalecer esta área y prevenir problemas como la incontinencia y el prolapso.

Comentarios personales

Personalmente, considero que este libro es una lectura esencial para todas las mujeres, independientemente de su edad o condición física. El suelo pélvico es una parte importante del cuerpo femenino que a menudo se pasa por alto, y la información proporcionada en este libro es invaluable para comprender su importancia y cómo mantenerlo saludable.

Lauren Roxburgh presenta la información de una manera accesible y fácil de entender, lo cual es especialmente útil para aquellos que no tienen conocimientos previos sobre el tema. Además, el enfoque integral del libro, que abarca tanto el fortalecimiento físico como la atención plena, proporciona una visión completa para lograr la salud y el bienestar general.

En mis propias prácticas, he encontrado los ejercicios y técnicas presentados en el libro extremadamente efectivos. Las rutinas de ejercicio que Roxburgh propone son fáciles de seguir y se pueden adaptar a diferentes niveles de condición física. Además, las técnicas de liberación miofascial han sido muy beneficiosas para aliviar la tensión y mejorar la función del suelo pélvico.

Conclusión

En resumen, "Activa El Suelo Pélvico" es un libro altamente recomendado para todas las mujeres que deseen comprender y mejorar la salud de su suelo pélvico. Lauren Roxburgh ofrece información clara y práctica, respaldada por su experiencia como terapeuta de bienestar y experta en movimiento. No solo proporciona ejercicios efectivos, sino que también destaca la importancia de la atención plena y el autocuidado en este proceso. ¡No dudes en adquirir una copia y comenzar tu viaje hacia un suelo pélvico más fuerte y saludable!