Ansiedad Y Perfeccionismo - ONG, CLARISSA W. [pdf] [epub]

27/10/2023

Índice

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ONG, CLARISSA W.

¿De qué se trata este libro?

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca un problema. De hecho, podrías pensar lo contrario: que es una ventaja. En muchos sentidos lo es, pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y criticarte sin descanso puede ser también una causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. ¿Cómo distinguir entre el perfeccionismo “útil” y el “perjudicial”? Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de “ser el mejor”, al tiempo que presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para mirar de frente la ansiedad y distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. Descubrirás cómo situarte por encima de la autocrítica; cómo desentenderte de las definiciones culturales del éxito y el fracaso; y cómo darte —y dar a los demás— permiso para cometer errores sin renunciar a la calidad y la satisfacción.

ISBN: 978-84-19105-82-0
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
Páginas: 248
Dimensiones: 13.5 x 21 cm

Especificaciones del libro

Ansiedad Y Perfeccionismo de
ONG, CLARISSA W.

  • Nombre del libro: Ansiedad Y Perfeccionismo
  • Autor/a:
    ONG, CLARISSA W.
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    248
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Sirio
  • ISBN: :
    9788419105820
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:







Análisis: Ansiedad y Perfeccionismo

Análisis del libro "Ansiedad y Perfeccionismo"

Resumen

En el libro "Ansiedad y Perfeccionismo", la autora Clarissa W. Ong explora la relación entre ambos conceptos y cómo se influyen mutuamente en la vida de las personas. A través de investigaciones científicas, testimonios y ejemplos prácticos, Ong presenta diferentes herramientas y estrategias para superar la ansiedad y el perfeccionismo, permitiendo así alcanzar una vida más plena y saludable.

Capítulo 1: Introducción

El primer capítulo nos introduce al tema central del libro y la importancia de comprender los mecanismos de la ansiedad y el perfeccionismo. Ong destaca cómo estos dos aspectos pueden afectar negativamente la calidad de vida y limitar el desarrollo personal. Personalmente, encuentro esta introducción muy interesante, ya que puedo identificar ciertos rasgos de perfeccionismo en mi propia vida y estoy deseoso de aprender a gestionarlos de manera saludable.

Capítulo 2: Definición y características del perfeccionismo

En este capítulo, la autora define el perfeccionismo y describe sus principales características. Además, explora cómo el perfeccionismo puede convertirse en un obstáculo en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, las relaciones personales y la salud mental. Me siento identificado con muchas de las descripciones y me doy cuenta de cómo el perfeccionismo puede generar una presión constante e insatisfacción.

Capítulo 3: La relación entre ansiedad y perfeccionismo

En este capítulo, Clarissa W. Ong explora la estrecha relación entre la ansiedad y el perfeccionismo. Destaca cómo el perfeccionismo puede ser una causa y un síntoma de la ansiedad, creando un ciclo negativo en el cual la búsqueda de la perfección genera más ansiedad. Me resulta revelador entender esta conexión y me motiva a investigar cómo romper este ciclo perjudicial.

Capítulo 4: Estrategias para superar la ansiedad y el perfeccionismo

En este capítulo, la autora presenta diferentes estrategias y herramientas para superar la ansiedad y el perfeccionismo. Estas incluyen técnicas de relajación, cambio de percepción y establecimiento de metas realistas. Me entusiasma probar estas estrategias en mi propia vida y ver cómo puedo mejorar mi bienestar emocional y mental.

Conclusiones

En conclusión, "Ansiedad y Perfeccionismo" es un libro esencial para aquellos que desean comprender y superar los efectos negativos de la ansiedad y el perfeccionismo. Clarissa W. Ong ofrece una visión profunda y práctica del tema, brindando herramientas efectivas para lograr un mayor equilibrio y bienestar. Personalmente, me siento inspirado por este libro y estoy ansioso por implementar sus enseñanzas en mi vida diaria.


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