Aprender A Meditar - SESHA [pdf] [epub]

14/10/2023

Índice

Descargar Aprender A Meditar de SESHA
Introducción
Resumen
Análisis detallado
Conclusión

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SESHA

¿De qué se trata este libro?

Uno de los pocos maestros de meditación Advaita iluminados que existen nos enseña de forma divulgativa los fundamentos de la Atención Eficiente como vía hacia la meditación.

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"A ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse y cerrar los ojos,sino más bien de en ponerse en pie y abrirlos", del prólogo de Sergi Torres.

¿Has intentado alguna vez meditar? Tal vez cierras los ojos e intentas poner la mente "en blanco". La mente, nos dice Sesha, se parece mucho a un globo de helio. No vuela arrastrado por el viento en cualquier dirección, sino gracias a que tú lo tienes sujeto a tu mano con un delgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamente ese cordel que controla la mente, sumiéndola en la distracción y el despiste. Algunos estudios estiman que, de promedio, una persona permanece distraída el 74% de su tiempo consciente. Este libro te enseñará a conocer y adiestrar la atención para que, poco a poco, empieces a darte cuenta de cuándo sueltas el cordel. Y es que, para sobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempo múltiples hábitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero que paradójicamente nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza para cambiar esos hábitos por otros más estables, o los hábitos más estables por certezas más profundas, no es fácil. Por ello, los antiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias para desarrollar una atención eficiente, hasta conseguir llevar al logro de la propia realización personal; el culmen de dicho proceso se denomina meditación. Aprender a controlar adónde se dirige el globo y entrenar la atención para conseguir instaurar una práctica meditativa regular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de los grandes maestros Advaita del ámbito hispano, por fin pone al alcance de todo el mundo el arte de la meditación.

Editorial: Diana
Número de páginas: 240
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6122-36-4
Formato: 15 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

Aprender A Meditar de
SESHA

Nombre del libro: Aprender A Meditar
Autor/a:
SESHA
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
240

Otras temáticas:
Superacion Personal
Editorial:
Diana
ISBN: :
9789566122364
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "Aprender A Meditar"

Análisis del libro "Aprender A Meditar" por SESHA

Introducción

El libro "Aprender A Meditar" es una obra escrita por SESHA, donde el autor/a nos adentra en el fascinante mundo de la meditación y nos brinda las herramientas necesarias para aprender y practicar esta técnica milenaria.

Resumen

En este libro, SESHA nos guía a través de los fundamentos y prácticas de la meditación, explicando su importancia y beneficios para nuestra salud física, mental y emocional. El autor/a divide la obra en diferentes capítulos, abarcando desde los conceptos básicos hasta técnicas más avanzadas.

Análisis detallado

Capítulo 1: Introducción a la meditación

En este capítulo, SESHA nos introduce a la meditación, explicando su origen y su presencia en diferentes culturas y tradiciones espirituales. El autor/a destaca los beneficios de la meditación, como la reducción del estrés, mayor claridad mental y una mejor conexión con uno mismo.

Comentario personal: Me pareció muy interesante la forma en que SESHA explica la historia de la meditación y cómo ha evolucionado a lo largo del tiempo. También me resulta inspirador conocer los beneficios que puedo obtener al practicarla de manera constante.

Capítulo 2: Los diferentes tipos de meditación

En este capítulo, SESHA nos presenta los diferentes enfoques y técnicas de meditación existentes. Desde la meditación mindfulness, la meditación transcendental hasta la meditación guiada, el autor/a ofrece una visión completa de las opciones disponibles y nos ayuda a encontrar el tipo de meditación más adecuado para nosotros.

Comentario personal: Me quedé fascinado/a con la cantidad de tipos de meditación que existen y cómo cada uno tiene su propia filosofía y propósito. Me gustaría explorar más a fondo cada técnica para encontrar la que más se acerque a mis necesidades y expectativas.

Capítulo 3: Técnicas de meditación para principiantes

En este capítulo, SESHA nos enseña diversas técnicas de meditación especialmente diseñadas para principiantes. Desde cómo encontrar una posición cómoda hasta la respiración consciente, el autor/a nos acompaña paso a paso en nuestro camino hacia la concentración y la tranquilidad interior.

Comentario personal: Este capítulo me resultó muy útil, ya que soy principiante en la práctica de la meditación. Las técnicas descritas por SESHA son fáciles de seguir y me ayudaron a sentirme más relajado/a y enfocado/a. Definitivamente incorporaré estas técnicas en mi rutina diaria.

Capítulo 4: Superando obstáculos en la meditación

En este capítulo, SESHA aborda los desafíos comunes que podemos encontrar durante la meditación, como la distracción mental o la dificultad para mantener la disciplina. El autor/a nos brinda estrategias prácticas para superar estos obstáculos y mantener una práctica constante.

Comentario personal: Este capítulo fue de gran ayuda para mí, ya que he experimentado dificultades para mantenerme concentrado/a durante la meditación. Las estrategias proporcionadas por SESHA me dan la confianza y la motivación necesarias para superar estos obstáculos y continuar con mi práctica.

Conclusión

El libro "Aprender A Meditar" de SESHA es una guía completa y práctica para aquellos que deseen iniciarse en la meditación. El autor/a no solo brinda información detallada sobre la meditación, sino que también comparte su sabiduría y experiencias personales, lo que hace que esta obra sea verdaderamente enriquecedora.