Come Grasa Y Adelgaza - HYMAN, MARK [pdf] [epub]

17/02/2023

Índice

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Contenido del Libro
Valoración Personal

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HYMAN, MARK

¿De qué se trata este libro?

Puede ser que el alimento más temido sea, en realidad, el más saludable de todos? Come grasa y adelgaza desmitifica todas las creencias erróneas que se han propagado sobre este sorprendente grupo alimenticio y te explica por qué los programas bajos en grasa no te han ayudado a perder peso de manera duradera: por el contrario, lo único que han provocado son antojos de comida chatarra, un mayor consumo de calorías y el famoso "rebote". Ahora podrás incorporar sin culpa a tus platos huevos (uno de los alimentos más sanos del planeta), manteca (una fuente de proteína incomparable), aceite de coco (que reduce el colesterol y la obesidad), aceite de oliva (oro líquido) y nueces y semillas (que reducen el riesgo de enfermedad coronaria), entre otros alimentos. Con un plan personalizado de 21 días, una guía de transición hacia la alimentación pegana -la dieta concebida por el doctor Hyman como la más nutritiva del planeta, que nos ofrece lo mejor de los mundos paleo y vegano- y más de 65 deliciosas recetas, este libro te ayudará a alcanzar ese estado de salud óptima que siempre habías deseado.

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Especificaciones del libro

Come Grasa Y Adelgaza de
HYMAN, MARK

Nombre del libro: Come Grasa Y Adelgaza
Autor/a:
HYMAN, MARK
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
480

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Grijalbo
ISBN: :
9789502809748
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "Come Grasa y Adelgaza" de Mark Hyman

El libro "Come Grasa y Adelgaza" de Mark Hyman es una guía práctica y completa para aprender a perder grasa sin comprometer la salud. El objetivo principal del libro es ayudar a las personas a mejorar su salud y asegurar que estén en su peso ideal, mientras mantienen una dieta sana y balanceada. El libro se divide en siete partes que cubren todos los aspectos del manejo de la grasa corporal, desde la ciencia detrás de la grasa corporal hasta la mejor manera de reducir la grasa corporal.

Contenido del Libro

La primera parte del libro de Hyman es una explicación de la ciencia detrás de la grasa corporal. Esto incluye temas como el metabolismo, los lípidos y cómo afectan a la salud, y los diferentes tipos de grasa corporal. Esta sección también cubre cómo la genética y los factores ambientales afectan la forma en que el cuerpo metaboliza y almacena la grasa, y cómo esto puede afectar a la salud.

La segunda parte del libro se centra en la alimentación y cómo influye en la grasa corporal. Esta sección detalla los alimentos que ayudan a promover una salud óptima y un peso saludable, así como aquellos alimentos que contribuyen a un aumento de grasa corporal. El libro también contiene información sobre la importancia de los nutrientes esenciales para una salud óptima.

La tercera parte del libro se centra en el ejercicio. Esta sección detalla los diferentes tipos de ejercicios que pueden ayudar a quemar grasa y tonificar el cuerpo. Esta sección también cubre los beneficios de la actividad física para la salud, así como los riesgos potenciales.

La cuarta parte del libro es una guía práctica sobre cómo perder grasa corporal. Esta sección explica los diferentes métodos de pérdida de grasa, desde la dieta hasta el ejercicio. Esta sección también ofrece consejos útiles sobre cómo mantenerse motivado y cómo superar los obstáculos a la pérdida de grasa.

La parte final del libro ofrece información sobre cómo mantener un peso saludable y cómo prevenir la recuperación de la grasa corporal. Esta sección también incluye consejos sobre cómo mantener un estilo de vida saludable.

Valoración Personal

En general, el libro "Come Grasa y Adelgaza" de Mark Hyman ofrece una buena cantidad de información útil sobre cómo perder grasa corporal y mantener un peso saludable. Me gusta que el libro cubra diferentes aspectos de la pérdida de grasa, desde la ciencia detrás de la grasa corporal hasta la alimentación y el ejercicio. El libro también ofrece consejos prácticos sobre cómo mantener el peso y prevenir la recuperación de grasa. En mi opinión, el libro es una excelente guía para aquellos que buscan perder grasa corporal y mantener un peso saludable.