Comer Para No Engordar 9788449338083 - SERPELL, NAMWALI [pdf] [epub]

28/08/2023

Índice

Descargar Comer Para No Engordar 9788449338083 de SERPELL, NAMWALI
Introducción
Resumen del contenido
Comentarios personales
Conclusión

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SERPELL, NAMWALI

¿De qué se trata este libro?

Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar más sanos. Los índices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.

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Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y prácticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.

El doctor Greger, un reputado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y también las múltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios óptimos que promueven el éxito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azúcar; y repleta de alimentos antiinflamatorios.

Luego, Comer para no engordar va más allá de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la pérdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino también las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al máximo la eficacia de la misma.

Editorial: Paidós
Traductor: Montserrat Asensio Fernández
Número de páginas: 760
Fecha de publicación: 07/09/2021
Idioma: Español
ISBN: 978-84-493-3808-3
Formato: 15,5 x 23,3 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

Comer Para No Engordar 9788449338083 de
SERPELL, NAMWALI

Nombre del libro: Comer Para No Engordar 9788449338083
Autor/a:
SERPELL, NAMWALI
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
760

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Paidos
ISBN: :
9788449338083
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "Comer Para No Engordar"

Análisis del libro "Comer Para No Engordar" por SERPELL, NAMWALI

Introducción

El libro "Comer Para No Engordar" escrito por Namwali Serpell es una obra que busca ofrecer a los lectores estrategias y consejos para mantener un peso saludable a través de una alimentación equilibrada. En este análisis detallado, se examinarán los diferentes aspectos principales del libro, así como también se incluirán comentarios personales sobre su contenido.

Resumen del contenido

Desde el principio, Serpell nos introduce en la importancia de una dieta balanceada y nos explica cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos. De manera clara y concisa, el autor/a nos muestra cómo cada nutriente influye en nuestro organismo y cómo podemos aprovecharlos de manera inteligente para evitar el aumento de peso.

El libro se divide en varios capítulos, cada uno enfocándose en un aspecto específico de la alimentación. Por ejemplo, en el capítulo "Carbohidratos y Azúcares", Serpell nos explica la diferencia entre los carbohidratos buenos y malos, y ofrece recomendaciones sobre cómo reducir el consumo de azúcares refinados. A lo largo del libro, el autor/a también aborda temas como las grasas, proteínas y vitaminas, siempre proporcionando datos científicos respaldados por investigaciones.

Comentarios personales

Personalmente, encuentro que este libro es una excelente guía para aquellos que desean cuidar su peso y llevar una vida saludable. El autor/a logra transmitir la información de manera clara y accesible, lo cual es fundamental para que el lector comprenda la importancia de una buena alimentación. Además, la incorporación de datos científicos respaldados por investigaciones confiables le da credibilidad al contenido del libro.

Asimismo, me gustó cómo el autor/a ofrece consejos prácticos y realistas que se pueden aplicar fácilmente en la vida diaria. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a equilibrar los nutrientes y hacer elecciones inteligentes al momento de comer. Esto hace que el libro sea útil para cualquier persona que esté interesada en llevar una alimentación saludable, sin importar si desea perder o mantener peso.

En cuanto a la estructura del libro, su división en capítulos facilita la lectura y la asimilación de la información. Cada capítulo se centra en un tema específico y se va construyendo sobre los conocimientos anteriores, lo cual permite que el libro sea adecuado tanto para principiantes en nutrición como para aquellos que ya tienen algún conocimiento previo sobre el tema.

Conclusión

"Comer Para No Engordar" es una obra completa y bien desarrollada que proporciona información precisa y consejos prácticos sobre cómo mantener un peso saludable a través de la alimentación. Namwali Serpell logra transmitir su conocimiento de manera clara y accesible, convirtiendo este libro en una guía esencial para aquellos interesados en mejorar su estilo de vida a través de una nutrición equilibrada.