Descargar Confianza. 50 Ejercicios Mindfulness Y De Relajacion de
UNGER, ARLENE K.

Especificaciones del libro

Confianza. 50 Ejercicios Mindfulness Y De Relajacion de
UNGER, ARLENE K.

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "Confianza. 50 Ejercicios Mindfulness Y De Relajacion" de Arlene K. Unger

Resumen

El libro "Confianza. 50 Ejercicios Mindfulness Y De Relajacion" de Arlene K. Unger es un recurso útil para aquellos que desean aprender a relajarse y a practicar la mindfulness. El libro contiene 50 ejercicios prácticos diseñados para ayudar al lector a conectar con sus emociones, aumentar su autoconfianza y desarrollar habilidades para lidiar con el estrés. Estos ejercicios incluyen técnicas de respiración, meditación guiada, visualización, escritura creativa y ejercicios de mindfulness, entre otros.

Contenido y estructura

El libro de Arlene K. Unger se divide en dos partes. La primera parte explora la conexión entre la mindfulness y la confianza, así como la importancia de la confianza en la vida diaria. También ofrece una breve explicación de las prácticas de mindfulness y los beneficios asociados con ellas. La segunda parte del libro contiene 50 ejercicios prácticos diseñados para ayudar al lector a conectar con sus emociones, aumentar su autoconfianza y desarrollar habilidades para lidiar con el estrés. Estos ejercicios incluyen técnicas de respiración, meditación guiada, visualización, escritura creativa y ejercicios de mindfulness, entre otros.

Valoración personal

Personalmente, este libro me ha resultado muy útil para conectar con mis emociones y desarrollar mi autoconfianza. Los ejercicios son sencillos, prácticos y fáciles de seguir, lo que me ha ayudado a relajarme y a mejorar mi estado mental. Además, me ha proporcionado una mejor comprensión de las prácticas de mindfulness y sus beneficios. Me ha gustado mucho el hecho de que el libro explora la conexión entre la mindfulness y la confianza, ya que me ha ayudado a entender el papel que desempeña la confianza en mi vida y a desarrollar habilidades para mejorarla. Por último, me ha parecido un recurso increíblemente útil para aquellos que están buscando aprender a relajarse y a practicar la mindfulness.