Control Del Estres Y El Mecanismo Del Manejo Del Miedo - YANES, JESUS [pdf] [epub]

19/02/2023

Índice

Descargar Control Del Estres Y El Mecanismo Del Manejo Del Miedo de YANES, JESUS
Contenido
Ventajas
Desventajas
Mi opinión personal

Descargar Control Del Estres Y El Mecanismo Del Manejo Del Miedo de
YANES, JESUS

¿De qué se trata este libro?

El miedo forma parte de nuestra más profunda y primitiva naturaleza animal, y las reacciones bioquímicas que provoca propician la tensión necesaria para huir o luchar cuando peligra la vida. ¿Pero qué pasa cuando esas reacciones aparecen sin que exista ningún peligro objetivo o potencial? Las señales las reconocemos todos, son las del estrés: el corazón se acelera, la musculatura se tensa, la respiración se agita. y si el estrés continúa, aparecen los síntomas de ansiedad, angustia, insomnio, dificultad para pensar, depresión. Pero ¿se puede controlar el estrés en el mundo de hoy en día? La respuesta es sí, y este libro lo demuestra. El autor, basándose en su experiencia como coach vocal de artistas, ejecutivos y comunicadores, se dio cuenta de que muchos de ellos fracasaban en sus actuaciones en público debido al estrés y al miedo escénico. Por ello se dedicó a estudiar en profundidad el estrés y el mecanismo del miedo, para luego desarrollar unas técnicas fáciles y rápidas que pudieran utilizarse eficazmente en cualquier momento y situación. El resultado es esta obra que, de la mano del ya conocido como el gurú del estrés, nos explica claramente cómo funciona el mecanismo del miedo y cuáles son los métodos prácticos para controlarlo. Además, el CD que lo acompaña es una inestimable ayuda para que usted, paso a paso, pueda, junto con la música y las relajaciones guiadas, comenzar un aprendizaje eficaz que le ayudará a mejorar su vida.

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Especificaciones del libro

Control Del Estres Y El Mecanismo Del Manejo Del Miedo de
YANES, JESUS

Nombre del libro: Control Del Estres Y El Mecanismo Del Manejo Del Miedo
Autor/a:
YANES, JESUS
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
312

Otras temáticas:
Meditacion
Editorial:
Edaf
ISBN: :
9788441420441
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Control del Estrés y el Mecanismo de Manejo del Miedo, de Yanes, Jesús

Este libro ofrece una guía para comprender y controlar el estrés y el miedo, proporcionando una variedad de estrategias para ayudar a las personas a lidiar con estos dos factores. El autor, Jesús Yanes, es un profesor de Psicología Deportiva, y ha escrito este manual como una forma de ayudar a aquellos que sufren de estrés y miedo.

Contenido

El libro se divide en dos partes principales. La primera se centra en la comprensión del estrés y el miedo y cómo estos se relacionan con la salud mental y física. El autor explica cómo el estrés y el miedo pueden afectar nuestras vidas y cómo podemos controlarlos. Esta sección también ofrece consejos y estrategias para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y el miedo.

La segunda parte del libro se enfoca en el mecanismo de manejo del miedo. El autor explica cómo funciona este mecanismo y cómo podemos usarlo para controlar nuestros miedos y reducir el estrés. Esta sección también presenta una variedad de ejercicios que ayudan a desarrollar la habilidad de manejar el miedo.

Ventajas

Este libro ofrece una variedad de estrategias para ayudar a las personas a manejar el estrés y el miedo. El autor explica de forma clara y concisa cómo funciona el mecanismo de manejo del miedo y cómo podemos usarlo para controlar nuestros miedos y reducir el estrés. El contenido está bien organizado y fácil de seguir, lo que facilita una lectura rápida. Además, hay una variedad de ejercicios que ayudan a desarrollar la habilidad de manejar el miedo.

Desventajas

Este libro es una guía para comprender y controlar el estrés y el miedo. No es una solución milagrosa para curar todos los problemas de estrés y miedo. Algunas personas pueden encontrar que los consejos dados en el libro no funcionan para ellos. También hay algunos conceptos un poco complicados que algunos lectores pueden encontrar difíciles de entender.

Mi opinión personal

Me parece que este libro es una excelente guía para comprender y controlar el estrés y el miedo. Está bien escrito y fácil de seguir, y ofrece una variedad de estrategias útiles para lidiar con el estrés y el miedo. Las explicaciones del autor son claras y concisas, y el contenido está bien organizado. Me gusta especialmente la sección sobre el mecanismo de manejo del miedo, ya que explica cómo funciona y cómo podemos usarlo para controlar nuestros miedos y reducir el estrés. Estoy muy contento de haber leído este libro.