El Ayuno Como Estilo De Vida - FUNG, JASON [pdf] [epub]

26/03/2023

Índice

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Contenido
Beneficios
Opinion Personal

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FUNG, JASON

¿De qué se trata este libro?

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.

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Nº de páginas: 312
Editorial: Sirio
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788418000850
Año de edición: 2020

Especificaciones del libro

El Ayuno Como Estilo De Vida de
FUNG, JASON

Nombre del libro: El Ayuno Como Estilo De Vida
Autor/a:
FUNG, JASON
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
312

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788418000850
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "El Ayuno Como Estilo De Vida" de Jason Fung

El Ayuno Como Estilo De Vida es un libro escrito por el Dr. Jason Fung, un médico experto en obesidad y tratamientos relacionados. El libro explora los conceptos fundamentales del ayuno y cómo esta práctica puede ser una herramienta útil para mejorar la salud y el bienestar. Está destinado a aquellos interesados en mejorar su salud a través del ayuno, así como a aquellos que desean aprender más acerca de los beneficios y desafíos potenciales del ayuno.

Contenido

El libro comienza con una breve introducción sobre el ayuno y sus beneficios, seguido de una discusión de los diferentes tipos de ayuno, como el ayuno cíclico, el ayuno intermitente y el ayuno prolongado. El Dr. Fung también aborda el papel de la dieta en el ayuno y cómo puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre y la resistencia a la insulina. El libro también discute cómo los patrones de alimentación afectan la salud y el bienestar, así como cómo el ayuno puede ser utilizado como una herramienta para combatir la obesidad.

Beneficios

El libro explica los beneficios potenciales del ayuno para la salud, como la reducción de la inflamación, el aumento de la resistencia a la insulina, la prevención de enfermedades cardiovasculares, el control del peso y la mejora de la salud mental. El Dr. Fung también explica cómo el ayuno puede ayudar a mejorar la salud metabólica y hormonal, así como cómo el ayuno puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Opinion Personal

Personalmente, creo que "El Ayuno Como Estilo De Vida" es un libro muy útil para aquellos que están interesados en mejorar su salud. El Dr. Fung ofrece una gran cantidad de información útil y fácil de entender sobre los beneficios y desafíos del ayuno. Estoy muy impresionado con el conocimiento y la comprensión profunda que el Dr. Fung tiene sobre la ciencia detrás del ayuno y cómo esta práctica puede ser una herramienta útil para mejorar la salud. Estoy empezando a experimentar con el ayuno intermitente y estoy muy agradecido de tener un libro como este para ayudarme a aprender más acerca de esta práctica. Recomiendo encarecidamente este libro a aquellos que estén interesados en mejorar su salud a través del ayuno.