El Libro Del Autocuidado - ASHTON, JENNIFER [pdf] [epub]

12/10/2023

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ASHTON, JENNIFER

¿De qué se trata este libro?

Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digital…

El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos hará sentirnos con más energía y más seguras de nosotras mismas.

Editorial: Diana
Número de páginas: 352
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6122-04-3
Formato: 14,5 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

El Libro Del Autocuidado de
ASHTON, JENNIFER

  • Nombre del libro: El Libro Del Autocuidado
  • Autor/a:
    ASHTON, JENNIFER
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    352
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Diana
  • ISBN: :
    9789566122043
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis de "El Libro Del Autocuidado" de Jennifer Ashton

Análisis de "El Libro Del Autocuidado" de Jennifer Ashton

Introducción

El libro "El Libro Del Autocuidado" de Jennifer Ashton es una guía completa sobre cómo priorizar y mejorar nuestra propia salud y bienestar. La autora, una reconocida médica y experta en el cuidado de la salud, ofrece una gran cantidad de consejos prácticos y experiencias personales que ayudan a los lectores a tomar el control de su propia salud.

Contenido

El libro se divide en varios capítulos, cada uno de ellos centrado en un aspecto específico del autocuidado. Ashton comienza por explicar la importancia de reconocer la señales que nuestro cuerpo nos envía, así como la necesidad de establecer límites saludables en nuestra vida diaria. A lo largo del libro, la autora proporciona consejos útiles sobre cómo mejorar nuestra alimentación, incorporar rutinas de ejercicios en nuestra vida diaria y manejar el estrés.

Otro tema importante que aborda es la importancia de la prevención. Ashton destaca la necesidad de realizar chequeos médicos regulares y de estar informados sobre los diferentes exámenes y pruebas disponibles para detectar a tiempo posibles enfermedades. También ofrece consejos sobre cómo lograr un sueño reparador y cómo cuidar nuestra salud mental.

Comentarios Personales

Como lector, encontré este libro extremadamente útil y valioso. La autora presenta la información de manera clara y concisa, y ofrece consejos realistas y alcanzables para cualquier persona que desee mejorar su salud. Además, los comentarios personales de Ashton hacen que el libro sea aún más auténtico y cercano.

En particular, me gustaron los capítulos sobre alimentación y ejercicio. Ashton proporciona recetas saludables y fáciles de seguir, así como recomendaciones para integrar la actividad física en nuestras rutinas diarias. Estos capítulos me han inspirado a hacer cambios positivos en mi estilo de vida y me han brindado herramientas prácticas para lograrlo.

Además, el enfoque de prevención en el libro me ha recordado la importancia de cuidar mi salud a largo plazo. A menudo pasamos por alto la importancia de los chequeos médicos regulares y la detección temprana de enfermedades. Después de leer este libro, me he dado cuenta de la importancia de estar informado y de tomar medidas preventivas para mantener mi salud en óptimas condiciones.

Conclusión

"El Libro Del Autocuidado" de Jennifer Ashton es una guía completa y práctica para mejorar nuestra salud y bienestar. La autora ofrece consejos realistas y alcanzables, así como su experiencia personal como médica. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona que desee tomar el control de su propia salud y adoptar hábitos de autocuidado.


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