El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad - CASES, FERRAN [pdf] [epub]

31/05/2023

Índice

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Contenido
Análisis Personal

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CASES, FERRAN

¿De qué se trata este libro?

El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad.

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Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Editorial: Diana
Número de páginas: 176
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6122-33-3
Formato: 15 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad de
CASES, FERRAN

Nombre del libro: El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad
Autor/a:
CASES, FERRAN
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
176

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Diana
ISBN: :
9789566122333
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad"

El libro "El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad" del autor Ferran Cases presenta una completa guía para comprender y gestionar la ansiedad de forma efectiva. El libro está destinado a ayudar a las personas a entender la ansiedad y ofrece herramientas prácticas para manejarla. Está escrito de una manera sencilla y comprensible para que todos los lectores puedan entender los conceptos presentados.

Contenido

El libro se divide en seis secciones principales. La primera sección, "Introducción a la ansiedad", explora los orígenes de la ansiedad, sus síntomas e incluso cómo pueden influir los medios de comunicación en la forma en que la vemos. Esta sección también aborda la ansiedad como una respuesta natural a los cambios, desafíos y estrés de la vida. La segunda sección, "Comprender la ansiedad", se centra en los trastornos de ansiedad, cómo se manifiestan y cómo afectan a la vida diaria de las personas. Esta sección también explora cómo el abordaje terapéutico puede ayudar a entender y tratar la ansiedad.

Las secciones tres y cuatro se centran en la gestión de la ansiedad. La tercera sección, "Cambiar la forma de enfrentarse a la ansiedad", aborda cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento para que puedan lidiar mejor con la ansiedad. La cuarta sección, "Técnicas prácticas para gestionar la ansiedad", proporciona ejercicios prácticos para ayudar a las personas a manejar su ansiedad. Esta sección también ofrece información sobre cómo encontrar ayuda profesional para el tratamiento de la ansiedad.

La sección cinco, "Prevenir la ansiedad", ofrece consejos sobre cómo prevenir la ansiedad. Esta sección aborda los factores de estilo de vida que pueden contribuir a la ansiedad y ofrece consejos sobre cómo manejar mejor los estresores de la vida. La última sección, "Consejos para padres y educadores", se centra en cómo ayudar a los hijos a afrontar la ansiedad. Esta sección proporciona consejos prácticos sobre cómo hablar con los hijos sobre la ansiedad, cómo reconocer los síntomas y cómo ofrecer apoyo.

Análisis Personal

Me parece que El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad es una excelente guía para comprender y tratar la ansiedad. El libro explora de manera clara y concisa los orígenes y síntomas de la ansiedad, así como las técnicas de gestión y prevención. Está escrito de una manera sencilla y fácil de entender para que todos los lectores puedan acceder a la información sin problemas. Estoy muy impresionado con el contenido de este libro y creo que será una excelente herramienta para todos aquellos que luchan con la ansiedad.