El Pequeño Libro De La Ansiedad| Librería Antártica - CASES, FERRAN [pdf] [epub]

21/05/2023

Índice

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Contenido del Libro
Opiniones Personales

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CASES, FERRAN

¿De qué se trata este libro?

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos. «No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»

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Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Editorial: Booket
Número de páginas: 224
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6165-18-7
Formato: 12,5 x 19 cm.
Presentación: Rústica sin solapas

Especificaciones del libro

El Pequeño Libro De La Ansiedad| Librería Antártica de
CASES, FERRAN

Nombre del libro: El Pequeño Libro De La Ansiedad| Librería Antártica
Autor/a:
CASES, FERRAN
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
224

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Booket
ISBN: :
9789566165187
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "El Pequeño Libro de la Ansiedad" de Ferran Cases

El Pequeño Libro de la Ansiedad es una obra del autor Ferran Cases, publicada por Librería Antártica. Se trata de una obra que busca ofrecer un tratamiento para los trastornos de ansiedad mediante técnicas de psicoterapia cognitivo comportamental. Esta obra ofrece herramientas para que los lectores puedan comprender mejor la ansiedad y encontrar formas prácticas y eficaces para tratarla. El libro está escrito de forma sencilla, con un lenguaje claro y accesible para todos los lectores.

Contenido del Libro

El Pequeño Libro de la Ansiedad se divide en cuatro partes principales. La primera parte contiene una explicación detallada de qué es la ansiedad y cómo afecta a la vida cotidiana. También explica qué son los trastornos de ansiedad y cómo pueden afectar la salud mental y emocional. La segunda parte se centra en la teoría de la psicoterapia cognitivo comportamental y cómo se puede aplicar para tratar los trastornos de ansiedad. La tercera parte se dedica a explicar diversas técnicas para afrontar la ansiedad, tales como la relajación, la terapia de aceptación y compromiso y la meditación. Finalmente, la cuarta parte se centra en cómo los lectores pueden poner en práctica estas técnicas para mejorar su salud mental y emocional.

Opiniones Personales

Esta obra es una excelente guía para aquellas personas que están lidiando con los trastornos de ansiedad. El lenguaje es claro y accesible para todos los lectores, y ofrece un tratamiento práctico y eficaz para los trastornos de ansiedad. Estoy seguro de que el conocimiento y las técnicas que se presentan en el libro serán de gran ayuda para aquellos que están lidiando con esta condición. Esta obra es una lectura muy recomendable para todos aquellos que quieran aprender más sobre la ansiedad y cómo tratarla de forma eficaz.