Estres El Lado Bueno - MCGONIGAL, KELLY [pdf] [epub]

22/03/2023

Índice

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MCGONIGAL, KELLY

¿De qué se trata este libro?

Un nuevo enfoque psicológico sobre las causas de la tensión y las estrategias para aprovecharla. Cómo controlar el estrés y hacer de él un aliado. Considerado por los estándares médicos y psicológicos como una reacción de consecuencias meramente negativas, el estrés aparece en todas las listas de los enemigos a vencer para mantener el bienestar general. Sin embargo, Kelly McGonigal afirma lo contrario: si lo logramos aceptar como una respuesta natural ante estímulos externos e internos, y aprendemos a canalizarlo y explotarlo, el estrés se puede volver un aliado en nuestra búsqueda de una vida más plena. A partir de una exposición divulgativa sobre la investigación en torno al estrés y nuestra actitud ante él, seguida de una serie de ejercicios para su mejor manejo, la autora plantea un enfoque novedoso para hacer una virtud de una de nuestras supuestas debilidades.

Autor: Kelly Mcgonigal
Editorial: Oceano Express
Año: 2019
Idioma: Español
N° páginas: 256
Encuadernación: Tapa blanda
Isbn13: 9786075277974
N° edición: 1

Especificaciones del libro

Estres El Lado Bueno de
MCGONIGAL, KELLY

  • Nombre del libro: Estres El Lado Bueno
  • Autor/a:
    MCGONIGAL, KELLY
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    256
  • Otras temáticas:
    Salud, Mente Y Cuerpo
  • Editorial:
    Oceano
  • ISBN: :
    9786075277974
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "Estres El Lado Bueno" de Kelly McGonigal

El libro "Estres El Lado Bueno" de Kelly McGonigal es una lectura interesante y útil para aquellos que buscan aprender sobre cómo manejar el estrés. El libro presenta un enfoque innovador sobre la salud mental, centrándose en el estrés y cómo puede ser utilizado como una herramienta positiva para mejorar la vida. El autor presenta una variedad de ideas, ejercicios y herramientas para ayudar a las personas a desarrollar una mejor comprensión del estrés y cómo pueden utilizarlo para mejorar sus vidas.

Contenido del Libro

El libro comienza con una explicación de qué es el estrés y por qué es importante entenderlo. El autor explora los conceptos básicos de estrés, como el estrés crónico y el estrés agudo, y cómo influyen en la salud mental y el bienestar. El libro también cubre una variedad de técnicas para ayudar a las personas a manejar el estrés, como la relajación, la meditación y la respuesta de relajación muscular. La segunda sección del libro se centra en cómo utilizar el estrés para alcanzar objetivos y mejorar el rendimiento. El autor explica cómo el estrés puede ayudar a las personas a superar los desafíos, aumentar la motivación y mejorar la productividad. La última sección del libro se centra en cómo desarrollar habilidades para afrontar el estrés y cómo utilizar el estrés para mejorar la salud y el bienestar a largo plazo.

Opiniones Personales

En general, encuentro que el libro de Kelly McGonigal ofrece una perspectiva única sobre el estrés y cómo puede ser utilizado para mejorar la salud y el bienestar. El autor ofrece una variedad de consejos prácticos y técnicas para ayudar a las personas a manejar el estrés y aprovechar sus beneficios. Me gusta la forma en que el autor explica los conceptos básicos de estrés y cómo estos pueden ser aplicados para mejorar la vida. El libro también ofrece una variedad de ejercicios para ayudar a las personas a desarrollar habilidades para afrontar el estrés y mejorar su salud y bienestar. Además, el libro incluye varias historias e ideas para ayudar a las personas a comprender cómo aprovechar el estrés para mejorar sus vidas. En general, me parece que este libro es una excelente lectura para aquellos que buscan aprender más sobre el estrés y cómo puede ser utilizado para mejorar su salud y bienestar.

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