Guia Para Superar Los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos O Inquietantes 9788417399115 - SEIF, MARTIN; WINSTON, SALLY [pdf] [epub]

03/05/2023

Índice

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Análisis

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SEIF, MARTIN; WINSTON, SALLY

¿De qué se trata este libro?

Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo ?ni estás loco?. Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontánea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay técnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida. Esta extraordinaria guía te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudará a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergüenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.

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Especificaciones del libro

Guia Para Superar Los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos O Inquietantes 9788417399115 de
SEIF, MARTIN; WINSTON, SALLY

Nombre del libro: Guia Para Superar Los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos O Inquietantes 9788417399115
Autor/a:
SEIF, MARTIN; WINSTON, SALLY
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
290

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788417399115
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Guía Para Superar Los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos O Inquietantes 9788417399115

Análisis

Este libro es una guía imprescindible para todas aquellas personas que están luchando contra los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes. Está escrito por el Dr. Martin Seif y la Sra. Sally Winston, dos expertos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Contenido

El libro se divide en seis secciones principales. La primera sección se titula "Comprender los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos o Inquietantes". Esta sección explica qué son los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, cómo pueden afectar a nuestra vida diaria y cómo podemos manejarlos. La segunda sección se titula "Técnicas para Superar los Pensamientos Atemorizantes, Obsesivos o Inquietantes". Esta sección explica técnicas que podemos usar para manejar estos pensamientos. Estas técnicas incluyen el autoconocimiento, el ejercicio, la meditación, la relajación, el pensamiento positivo y la conciencia. La tercera sección se titula "Comprender el Trastorno Obsesivo-Compulsivo". Esta sección explica qué es el trastorno obsesivo-compulsivo y cómo se puede tratar. La cuarta sección se titula "Comprender el Trastorno de Ansiedad". Esta sección explica qué son los trastornos de ansiedad y cómo se pueden tratar. La quinta sección se titula "Comprender la Depresión". Esta sección explica qué es la depresión y cómo se puede tratar. La sexta y última sección se titula "Comprender la Fobia Social". Esta sección explica qué es la fobia social y cómo se puede tratar.

Estilo de Escritura

El estilo de escritura del libro es muy directo y sencillo. Seif y Winston han hecho un gran trabajo al explicar conceptos complejos de manera clara y concisa. Además, el libro está lleno de ejemplos prácticos y consejos útiles para los lectores. Esto hace que el libro sea una lectura fácil y accesible para todos los niveles de conocimiento y experiencia.

Mi Opinión Personal

En mi opinión, este libro es una excelente guía para aquellas personas que están luchando contra los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes. Está escrito de manera muy clara y fácil de entender, lo que lo hace accesible para todos los niveles de conocimiento y experiencia. Además, contiene muchos consejos y ejemplos útiles para ayudar a los lectores a superar sus problemas. Personalmente, he encontrado el libro muy útil y recomiendo encarecidamente su lectura.