Mindfuless Practico - STRASHL, KIRK [pdf] [epub]

01/04/2023

Índice

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Contenido del Libro
Pros del Libro
Contras del Libro
Opinión Personal

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STRASHL, KIRK

¿De qué se trata este libro?

A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Mindfulness práctico ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. áEs más fácil de lo que parece! Los consejos que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día.

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Nº de páginas: 192
Editorial: Amat Editorial
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788418114793
Año de edición: 2020

Especificaciones del libro

Mindfuless Practico de
STRASHL, KIRK

Nombre del libro: Mindfuless Practico
Autor/a:
STRASHL, KIRK
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
192

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Amat
ISBN: :
9788418114793
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "Mindfulness Práctico" de Kirk Strashl

Mindfulness Práctico, escrito por Kirk Strashl, es una guía completa para la práctica de la atención plena. El libro explora el significado de la atención plena y ofrece herramientas y consejos para abordar situaciones estresantes de la vida cotidiana. El libro se centra en la práctica de la atención plena en lugar de en la teoría, para ayudar a las personas a vivir una vida más consciente y significativa.

Contenido del Libro

Mindfulness Práctico se compone de nueve capítulos que exploran la práctica de la atención plena. El capítulo uno introduce el tema de la atención plena y explica por qué es importante. Los capítulos dos a cuatro se centran en la práctica de la atención plena, ofreciendo ejercicios y consejos para ayudar a las personas a practicar la atención plena de manera eficaz. Los capítulos cinco a siete se centran en la forma en que la atención plena puede ayudar a las personas a abordar situaciones estresantes, proporcionando estrategias para lidiar con el estrés y la ansiedad. El capítulo ocho se centra en cómo la atención plena puede mejorar la salud mental y los capítulos nueve y diez exploran cómo la atención plena puede transformar la vida de una persona.

Pros del Libro

Mindfulness Práctico ofrece una gran cantidad de información útil sobre la atención plena. Está escrito de manera clara y concisa, de modo que es fácil de entender. El libro también ofrece una gran cantidad de ejercicios prácticos para ayudar a las personas a poner en práctica la atención plena. Los ejercicios van desde ejercicios simples como la respiración profunda hasta técnicas más avanzadas como la meditación. El libro también presenta estrategias para abordar situaciones estresantes, como el estudio de la relajación y la gestión del estrés.

Contras del Libro

Aunque Mindfulness Práctico ofrece una gran cantidad de información útil sobre la práctica de la atención plena, también hay algunas limitaciones. Por ejemplo, el libro se centra principalmente en la práctica de la atención plena, sin explorar en profundidad otras áreas relacionadas con la salud mental, como la alimentación saludable y la actividad física. El libro también no ofrece consejos específicos sobre cómo abordar situaciones específicas, como una situación de duelo o una discusión con un ser querido. Por lo tanto, el libro no puede reemplazar a un consejero profesional.

Opinión Personal

En general, Mindfulness Práctico es un libro excelente para aquellos que buscan aprender más sobre la práctica de la atención plena. Está bien escrito, fácil de entender y ofrece una gran cantidad de ejercicios prácticos. Sin embargo, es importante recordar que este libro no puede reemplazar a un profesional de la salud mental. Es mejor ver a un profesional si está experimentando problemas de salud mental.