Mindfullness Para Principiantes 9788466348669 - KABAT-ZINN, JON [pdf] [epub]

01/12/2023

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KABAT-ZINN, JON

¿De qué se trata este libro?

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
· la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
· ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa;
· estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
· los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
· por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que coonectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Título definitivo: Mindfulness para principiantes
Autor: Jon Kabat-Zinn
Idioma: español
Sello: Debolsillo
ISBN: 9788466348669
Formato: 12,5 X 19
Encuadernación: Rústica
Páginas: 216

Especificaciones del libro

Mindfullness Para Principiantes 9788466348669 de
KABAT-ZINN, JON

  • Nombre del libro: Mindfullness Para Principiantes 9788466348669
  • Autor/a:
    KABAT-ZINN, JON
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    216
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Debolsillo
  • ISBN: :
    9788466348669
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis del libro Mindfullness Para Principiantes

Análisis del libro Mindfullness Para Principiantes

Información del libro

El libro Mindfullness Para Principiantes fue escrito por Jon Kabat-Zinn y su ISBN es 9788466348669. Fue publicado en el año 2020.

Resumen del libro

En este libro, Jon Kabat-Zinn presenta una introducción al concepto de mindfulness, o "atención plena". Explora las distintas técnicas y prácticas que pueden ayudar a las personas a llevar una vida más consciente y equilibrada.

Análisis

El libro ofrece una perspectiva clara y accesible sobre la importancia de la atención plena en la vida cotidiana. Kabat-Zinn presenta ejercicios prácticos y guías paso a paso para implementar la mindfulness en diferentes aspectos de la vida, como el trabajo, las relaciones personales y la salud.

Capítulos destacados

  1. Introducción a la atención plena
  2. Prácticas de mindfulness para el estrés
  3. Mindfulness en el trabajo
  4. Relaciones conscientes

Opinión personal

Como lector, encontré que Mindfullness Para Principiantes es una lectura enriquecedora y práctica. Los ejercicios propuestos por Kabat-Zinn me permitieron reflexionar sobre mi propio nivel de atención plena y tomar medidas para mejorar áreas de mi vida que podrían beneficiarse de una mayor conciencia. Recomiendo este libro a cualquier persona interesada en explorar el mindfulness y sus beneficios.


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