Mindfulness En La Vida Cotidiana - KABAT-ZINN, JON [pdf] [epub]

17/11/2023

Índice

Descargar Mindfulness En La Vida Cotidiana de
KABAT-ZINN, JON

¿De qué se trata este libro?

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo.

La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.

Editorial: Paidós
Traductor: Meritxell Prat Castellà
Número de páginas: 320
Idioma: Español
ISBN: 9789566195641
Formato: 15,5 x 23,3 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.

En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

Especificaciones del libro

Mindfulness En La Vida Cotidiana de
KABAT-ZINN, JON

  • Nombre del libro: Mindfulness En La Vida Cotidiana
  • Autor/a:
    KABAT-ZINN, JON
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    320
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Paidos
  • ISBN: :
    9789566195641
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis de "Mindfulness En La Vida Cotidiana"

Análisis de "Mindfulness En La Vida Cotidiana" de Jon Kabat-Zinn

Introducción

El libro "Mindfulness En La Vida Cotidiana" es una obra escrita por el renombrado autor Jon Kabat-Zinn, quien es conocido por su contribución al campo de la medicina y la psicología a través de la práctica del mindfulness. En este libro, Kabat-Zinn nos guía a través de las diferentes maneras en las que podemos incorporar la atención plena en nuestras vidas diarias, llevándonos a un estado de conciencia plena y calma. A lo largo de este análisis, exploraremos las ideas centrales presentadas en el libro, así como también proporcionaré algunas reflexiones personales sobre su impacto en mi vida.

Desarrollo

El Arte de estar Presente

Una de las ideas centrales que Kabat-Zinn aborda en su libro es la importancia de estar presente en el momento actual. A menudo, nos encontramos preocupados por el pasado o el futuro, perdiéndonos la belleza y la plenitud del momento presente. El autor nos invita a practicar la atención plena en nuestras actividades diarias, desde comer una comida hasta simplemente respirar, lo cual nos permite experimentar la vida de una manera más profunda y significativa.

La Gestión del Estrés

Otro tema importante que Kabat-Zinn aborda es la gestión del estrés a través del mindfulness. Nos enseña a utilizar la práctica de la atención plena para enfrentar los desafíos y obstáculos que la vida nos presenta, en lugar de reaccionar de manera automática e impulsiva. Personalmente, he encontrado que incorporar estas enseñanzas en mi vida diaria me ha permitido manejar el estrés de una manera más efectiva, llevándome a un estado de paz interior y equilibrio.

La Gratitud y la Compasión

Además, el autor resalta la importancia de la gratitud y la compasión en nuestras vidas. Al practicar la atención plena, somos capaces de reconocer y apreciar todas las cosas buenas que nos rodean, lo cual nos lleva a vivir en un estado de gratitud constante. Asimismo, la compasión hacia uno mismo y hacia los demás es promovida a través de la práctica del mindfulness, lo cual fomenta relaciones más sanas y positivas en nuestras vidas.

Conclusiones y Reflexiones Personales

En conclusión, "Mindfulness En La Vida Cotidiana" es una obra poderosa que nos proporciona las herramientas necesarias para transformar nuestras vidas a través de la práctica del mindfulness. Personalmente, he experimentado un profundo impacto positivo al incorporar estas enseñanzas en mi vida. He encontrado una mayor sensación de paz y claridad mental, así como una mayor conexión conmigo mismo y con los demás. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que esté buscando una guía práctica para vivir una vida más plena y consciente.


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir