Mindfulness. La Atencion Plena - LANGER, ELLEN [pdf] [epub]

16/05/2023

Índice

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LANGER, ELLEN

¿De qué se trata este libro?

Recuperamos Mindfulness, de Ellen J. Langer, el libro esencial para descubrir qué es realmente esta práctica y cómo aplicarla a nuestro día a día. En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicación del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situación o frente a cualquier problema.

Editorial: Paidós
Número de páginas: 240
Fecha de publicación: 18/09/2021
Idioma: Español
ISBN: 978-84-493-3638-6
Formato: 15,5 x 23,3 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

Mindfulness. La Atencion Plena de
LANGER, ELLEN

  • Nombre del libro: Mindfulness. La Atencion Plena
  • Autor/a:
    LANGER, ELLEN
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    240
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Paidos
  • ISBN: :
    9788449336386
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro Mindfulness. La Atención Plena de Ellen Langer

Ellen Langer es una profesora de Psicología de Harvard, con una amplia trayectoria y reconocimientos a nivel mundial por su extenso trabajo e investigación. Su libro “Mindfulness. La Atención Plena” aborda un tema de gran relevancia en esta época, en donde la vida cotidiana está cada vez más marcada por el estrés y la sobrecarga de trabajo. El mindfulness es una práctica que nos permite conectarnos con nuestras emociones y los sentimientos que nos acontecen a partir del momento presente, lo cual nos permite identificar y controlar nuestras reacciones ante situaciones estresantes.

Contenido del libro

En este libro, Langer nos enseña la importancia de vivir de manera consciente y nos explica el concepto de mindfulness, el cual se refiere a la práctica de prestar atención plena al momento presente, sin juicios ni prejuicios. El libro comienza con una breve introducción acerca de la práctica del mindfulness y su origen histórico. Luego explica los beneficios para la salud mental, física y emocional que conlleva la práctica de esta disciplina. Además, habla acerca de cómo podemos incorporar el mindfulness en nuestra vida cotidiana y nos brinda consejos y técnicas para realizar la práctica de manera eficaz. Por último, nos explica cómo podemos utilizar el mindfulness para mejorar nuestra relación con los demás.

El libro contiene numerosos ejemplos prácticos que nos ayudan a entender mejor los principios que se mencionan a lo largo de la obra. Esto, combinado con los ejercicios de mindfulness que nos ofrece, nos permiten experimentar directamente con la práctica y comprender cómo nos afecta en nuestro día a día. En mi opinión, esto es uno de los mayores aportes del libro, ya que nos provee de herramientas y recursos que podemos utilizar en nuestra vida cotidiana.

Ventajas del Libro

Una de las principales ventajas de este libro es que está muy bien estructurado, lo cual facilita la comprensión de los conceptos. Además, el lenguaje utilizado en el libro es sencillo, lo cual nos permite entender los contenidos de manera fácil y directa. Por otro lado, el autor explica los principios del mindfulness con mucha claridad, lo cual nos ayuda a entender el tema de manera profunda y aplicarlo a nuestra vida cotidiana. Otra ventaja es que el libro incluye muchos estudios de casos reales, los cuales nos permiten entender mejor cómo se aplica el mindfulness en la práctica.

Desventajas del Libro

Una de las principales desventajas de este libro es que no aborda los temas de manera profunda. En mi opinión, la obra explica los conceptos de manera superficial, lo cual no nos permite comprender del todo el tema. Además, el libro no nos brinda una guía detallada para aplicar el mindfulness en nuestra vida cotidiana. Esto puede resultar un poco frustrante para aquellos que buscan una guía completa para incorporar el mindfulness en su vida.

Conclusion

En general, el libro “Mindfulness. La Atención Plena” de Ellen Langer es una obra que cualquier persona interesada en el mindfulness debería leer. Aunque presenta algunas limitaciones en cuanto a la profundidad de los temas, es una excelente introducción al tema y nos brinda herramientas prácticas para incorporar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

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