Mindfulness Para Runners 9789463596107 - WARDLEY, TESSA [pdf] [epub]

24/09/2023

Índice

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WARDLEY, TESSA

¿De qué se trata este libro?

Este estimulante libro te guiará por los altibajos del running sin importar la distancia que corras, ya sea un tranquilo recorrido alrededor de tu casa o un agotador maratón. Correr es mucho más que una forma de ejercicio, es una actividad que te ayuda a alcanzar la consciencia plena mientras te ofrece libertad y calma. Mediante una serie de motivadoras reflexione, este libro explora como correr puede conectarnos con el mundo natural, con nuestra comunidad y con nosotros mismos.

ISBN: 978-94-6359-610-7
Editorial: Librero
Encuadernación: Tapa dura
Idioma: Español
Páginas: 160
Dimensiones: 11 x 13.5 cm

Especificaciones del libro

Mindfulness Para Runners 9789463596107 de
WARDLEY, TESSA

  • Nombre del libro: Mindfulness Para Runners 9789463596107
  • Autor/a:
    WARDLEY, TESSA
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    160
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Librero
  • ISBN: :
    9789463596107
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis del libro "Mindfulness Para Runners"

Análisis del libro "Mindfulness Para Runners"

Título: Mindfulness Para Runners

Autor/a: WARDLEY, TESSA

El libro "Mindfulness Para Runners" escrito por Tessa Wardley es una guía completa que combina la práctica de la atención plena (mindfulness) con la actividad física del running. El autor/a presenta una interesante propuesta que busca incorporar la meditación y el enfoque mental al running, con el objetivo de mejorar tanto el rendimiento deportivo como la salud mental de los corredores.

Contenido del libro

El libro está estructurado en diferentes capítulos que abordan distintos aspectos relacionados con la práctica del mindfulness para los corredores. A continuación, se destacan algunos de los temas tratados:

  • Introducción al mindfulness y sus beneficios para la salud mental.
  • Conceptos básicos del running y su impacto en el cuerpo y la mente.
  • Principios de la técnica de meditación y cómo aplicarla durante la actividad física.
  • Estrategias para mantener la concentración y la atención plena durante la carrera.
  • Beneficios físicos y mentales de combinar mindfulness y running.
  • Consejos prácticos para integrar el mindfulness en la rutina diaria de entrenamiento.
  • Historias de corredores exitosos que han aplicado el mindfulness en su práctica deportiva.

Opinión personal

Personalmente, considero que "Mindfulness Para Runners" es un libro muy completo y útil para aquellos corredores que deseen mejorar tanto su rendimiento deportivo como su bienestar mental. La autora aborda de manera clara y detallada los fundamentos del mindfulness, proporcionando herramientas prácticas para aplicarlo durante la práctica del running.

El libro incluye ejercicios y técnicas de meditación específicamente diseñadas para corredores, lo cual resulta muy valioso para aquellos que deseen incorporar la atención plena en su entrenamiento diario. Además, las historias de corredores exitosos que han aplicado el mindfulness brindan inspiración y motivación adicional.

En resumen, "Mindfulness Para Runners" es una lectura recomendada para corredores de todos los niveles que deseen mejorar su enfoque mental, reducir el estrés y disfrutar aún más de la actividad física. El libro ofrece una guía práctica y accesible para integrar el mindfulness en la rutina de entrenamiento, logrando así un equilibrio entre el cuerpo y la mente.


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