Mindfulness Y Neuroplasticidad - [pdf] [epub]

28/04/2023

Índice

Descargar Mindfulness Y Neuroplasticidad de
Introducción
Contenido
Conclusiones

Descargar Mindfulness Y Neuroplasticidad de

¿De qué se trata este libro?

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como ?la plaga del siglo xxi?. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

Descargar PDF

Descargar EPUB

Descargar MOBI

Especificaciones del libro

Mindfulness Y Neuroplasticidad de

Nombre del libro: Mindfulness Y Neuroplasticidad
Autor/a:
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
352

Otras temáticas:
Superacion Personal
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788417399009
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "Mindfulness y Neuroplasticidad"

Introducción

"Mindfulness y Neuroplasticidad" es un libro escrito por el autor/a Juan Manuel García-Zurita, en el cual explica los principios y prácticas de la neuroplasticidad y la mindfulness para mejorar la salud mental y el bienestar. El libro se divide en tres partes: la primera parte explica los conceptos básicos de la neuroplasticidad y la mindfulness; la segunda parte se centra en la práctica de la mindfulness, y la tercera parte explica cómo la neuroplasticidad y la mindfulness se relacionan entre sí para ayudar a las personas a lograr una mejor salud mental y bienestar. A continuación, haré un análisis en profundidad del contenido del libro.

Contenido

El libro comienza con una breve introducción a la neuroplasticidad, que explica cómo el cerebro se puede remodelar a sí mismo a través del aprendizaje, la experiencia y el entrenamiento. Esta sección también explica cómo la neuroplasticidad juega un papel importante en la salud mental. La segunda parte del libro explica los principios básicos de la mindfulness, como la atención plena, el autoconocimiento y la aceptación. Esta sección también incluye una descripción de la meditación y cómo puede ayudar a las personas a mejorar su bienestar. La tercera parte del libro explica cómo la neuroplasticidad y la mindfulness se relacionan entre sí, y cómo ambas pueden ayudar a las personas a mejorar su salud mental. Finalmente, el libro concluye con una sección de recursos para ayudar a las personas a profundizar en el tema.

Conclusiones

En conclusión, “Mindfulness y Neuroplasticidad” es un libro excelente para aquellos interesados en aprender acerca de cómo la neuroplasticidad y la mindfulness pueden ayudar a mejorar su salud mental y bienestar. El libro presenta una explicación detallada de los principios básicos de la neuroplasticidad y la mindfulness, así como una descripción de cómo ambas se relacionan entre sí. El libro también ofrece una variedad de ejercicios prácticos para ayudar a las personas a profundizar en el tema. Personalmente, creo que este libro es una excelente herramienta para aquellos interesados en aprender acerca de la neuroplasticidad y la mindfulness, y lo recomiendo encarecidamente.