Paleo Dieta Para Deportistas 9788419341488 - VERGES, MARC [pdf] [epub]

21/09/2023

Índice

Descargar Paleo Dieta Para Deportistas 9788419341488 de VERGES, MARC
Introducción
Desarrollo
Comentarios personales
Conclusión

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VERGES, MARC

¿De qué se trata este libro?

Cada vez más deportistas deciden seguir una alimentación más acorde con la teoría evolutiva y con nuestra genética, la dieta Paleo, que se basa en consumir alimentos con los cuales el ser humano ha evolucionado desde el origen de los tiempos (como la carne, el pescado, las verduras o los frutos secos) y evitar todo producto procesado. Se pretende así volver a los orígenes, a una dieta rica en fibra para la que el ser humano fue creado y, de ese modo, dejar atrás enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la obesidad o enfermedades cardiovasculares que la vida moderna ha creado como consecuencia de los productos refinados que hoy en día llenan supermercados y restaurantes. La Paleo Dieta integra también el ejercicio físico como parte imprescindible de nuestras rutinas, tal y como hacían nuestros ancestros, lo que implica una quema importante de calorías y un estilo de vida más activo. Este libro es una guía que pretende devolvernos al camino de una alimentación más acorde con la naturaleza y con nuestra genética que garantice nuestro estado de salud y que nos lleve a una composición corporal más idónea, con menos grasa y una mayor musculatura.

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Nº de páginas: 160
Editorial: Amat Editorial
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788419341488
Año de edición: 2022

Especificaciones del libro

Paleo Dieta Para Deportistas 9788419341488 de
VERGES, MARC

Nombre del libro: Paleo Dieta Para Deportistas 9788419341488
Autor/a:
VERGES, MARC
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
160

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Amat
ISBN: :
9788419341488
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "Paleo Dieta Para Deportistas 9788419341488" de Marc Verges

Introducción

En este análisis profundizaré en el libro "Paleo Dieta Para Deportistas" escrito por Marc Verges. Este libro se ha vuelto muy popular en la comunidad deportiva debido a su enfoque en la dieta paleo y cómo puede beneficiar a los atletas y deportistas en general. A lo largo de esta reseña, exploraré los puntos clave del libro y compartiré mis opiniones personales sobre su contenido.

Desarrollo

El enfoque en la dieta paleo

El autor, Marc Verges, aborda la dieta paleo de una manera única al mostrar cómo esta forma de comer puede optimizar el rendimiento deportivo. A través de una explicación detallada, Verges argumenta que nuestra genética está diseñada para comer alimentos similares a los que se consumían durante la era paleolítica. Esto implica una dieta baja en carbohidratos procesados y alta en proteínas, grasas saludables y verduras.

Pruebas científicas

Una de las fortalezas de este libro es el uso de pruebas científicas para respaldar las afirmaciones hechas por el autor. Verges cita varios estudios que demuestran los beneficios de seguir una dieta paleo para mejorar la resistencia, aumentar la fuerza y acelerar la recuperación después del ejercicio. Esta evidencia respalda las afirmaciones hechas en el libro y brinda credibilidad al enfoque propuesto.

Planes de comidas y recetas

"Paleo Dieta Para Deportistas" también proporciona varios planes de comidas y recetas que ayudan a los deportistas a adaptarse a la dieta paleo. Estos planes se adaptan a diferentes necesidades y objetivos, como perder peso, ganar masa muscular o mantener un peso saludable. Las recetas son sencillas de seguir y están diseñadas para proporcionar los nutrientes necesarios para el rendimiento deportivo óptimo.

Comentarios personales

Como entusiasta del deporte y la nutrición, encuentro que este libro ofrece una visión interesante sobre cómo la dieta paleo puede beneficiar a los deportistas. Me gustó cómo el autor presenta pruebas científicas para respaldar sus argumentos, lo cual es importante para mí a la hora de confiar en un enfoque dietético.

Los planes de comidas y recetas proporcionados son muy útiles, ya que brindan opciones prácticas para aquellos que están interesados en probar la dieta paleo. Las recetas son fáciles de seguir y los ingredientes son accesibles.

Sin embargo, uno de los aspectos que encuentro un poco limitado en este libro es la falta de personalización en los planes de comidas. Aunque se proporcionan diferentes opciones según los objetivos de cada persona, siento que hay margen para adaptar aún más las recomendaciones según las necesidades individuales de cada deportista.

Conclusión

En general, "Paleo Dieta Para Deportistas" es un libro completo que brinda información valiosa sobre cómo seguir una dieta paleo puede beneficiar a los deportistas en términos de rendimiento y salud en general. El enfoque respaldado por pruebas científicas y los planes de comidas proporcionados hacen de este libro una lectura valiosa para aquellos que buscan maximizar su rendimiento deportivo a través de la alimentación.