#Positivestress - LOMBARD, ANA [pdf] [epub]

14/06/2023

Índice

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LOMBARD, ANA

¿De qué se trata este libro?

Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades.La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.

Especificaciones del libro

#Positivestress de
LOMBARD, ANA

  • Nombre del libro: #Positivestress
  • Autor/a:
    LOMBARD, ANA
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    192
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Terapias Verdes
  • ISBN: :
    9788416972715
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "#PositiveStress" de Ana Lombard

El libro "#PositiveStress" de Ana Lombard es una reflexión profunda sobre cómo enfrentar el estrés de una manera positiva. Ana Lombard utiliza una variedad de ejemplos y analogías para explicar cómo el estrés puede ser una fuerza para el bien y no una fuente de malestar. El libro también ofrece consejos prácticos para ayudar a las personas a afrontar de forma adecuada los problemas que pueden surgir en el día a día. El libro es una lectura obligada para aquellos que desean comprender mejor el estrés y encontrar la mejor forma de manejarlo.

Estructura y contenido del libro

El libro se divide en cinco secciones principales. La primera sección explora la naturaleza del estrés y su impacto en nuestras vidas. Lombard explica cómo el estrés es algo innato en la vida de todos, y cómo existen diferentes tipos de estrés. Esta sección presenta una visión general de lo que es el estrés y cómo se ve afectado por factores externos.

La segunda sección examina cómo el estrés afecta a nuestra salud física y mental. Lombard explica cómo el estrés puede afectar a nuestro sistema inmunológico, y cómo el estrés crónico puede provocar enfermedades como la presión arterial alta, la diabetes y la obesidad. Esta sección también ofrece consejos sobre cómo afrontar el estrés para mantener una buena salud.

La tercera sección analiza cómo el estrés afecta a nuestras emociones. Lombard explica cómo el estrés puede afectar nuestras emociones y nuestra capacidad de tomar decisiones. Esta sección también ofrece consejos para afrontar el estrés de forma constructiva y evitar que las emociones nos afecten de forma negativa.

La cuarta sección se centra en cómo el estrés afecta a nuestras relaciones. Lombard explica cómo el estrés puede afectar nuestras relaciones con nuestros seres queridos, compañeros de trabajo y amigos. Esta sección también ofrece consejos para manejar el estrés en nuestras relaciones y mantenerlas saludables.

La quinta y última sección del libro examina cómo afrontar el estrés de una manera constructiva. Lombard explica cómo afrontar el estrés con técnicas como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda. Esta sección también ofrece consejos para encontrar un equilibrio entre trabajar duro y relajarse.

Comentario personal

En mi opinión, "#PositiveStress" es un libro muy interesante y útil para aquellos que desean comprender mejor el estrés y aprender a afrontarlo de una forma constructiva. El libro ofrece consejos prácticos para ayudar a las personas a gestionar mejor su estrés. Me gustó especialmente la sección sobre cómo afrontar el estrés de forma constructiva, ya que me parece que es un tema muy importante para la vida diaria.

Conclusiones

En resumen, "#PositiveStress" es un libro muy interesante y útil para aquellos que desean aprender cómo afrontar el estrés de una manera positiva. Ofrece consejos prácticos para mantener una buena salud física y mental, y para mantener un equilibrio entre el trabajo duro y el descanso. El libro es una lectura obligada para aquellos que desean comprender mejor el estrés y aprender a afrontarlo de forma adecuada.

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