¿Quien Dijo Ansiedad? - FOIX, MARTA [pdf] [epub]

10/09/2023

Índice

Descargar ¿Quien Dijo Ansiedad? de FOIX, MARTA
Introducción
Contenido del libro
Reflexiones personales
Conclusión

Descargar ¿Quien Dijo Ansiedad? de
FOIX, MARTA

¿De qué se trata este libro?

Cada persona es única y única es su ansiedad, pero este libro explica de forma muy sencilla qué es y, sobre todo, ofrece un método desde la experiencia, con pautas y herramientas para tratarla: cómo identificarla, cómo hacer que las presiones externas y el ritmo de vida no nos afecten tanto, aprender a respirar, a soltar el control, evitar o transitar lo mejor posible los ataques de pánico, adquirir hábitos de autocuidado en el amor, en el trabajo, con las amistades, con la familia y en redes sociales. Un libro visualmente muy potente que se ajusta a los gustos estéticos y a las necesidades del público al que va dirigido.

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Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
Fecha de publicación: 01-03-2023
Autor: Judit Izquierdo; Marta Foix
Editorial: Grijalbo

Especificaciones del libro

¿Quien Dijo Ansiedad? de
FOIX, MARTA

Nombre del libro: ¿Quien Dijo Ansiedad?
Autor/a:
FOIX, MARTA
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
288

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Grijalbo
ISBN: :
9788425362187
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del libro "¿Quien Dijo Ansiedad?" de Marta Foix

Introducción

En este análisis detallado, exploraremos el libro "¿Quien Dijo Ansiedad?" escrito por Marta Foix. Este libro aborda el tema de la ansiedad desde una perspectiva personal, brindando herramientas y consejos para enfrentarla de manera efectiva.

Contenido del libro

El libro se divide en varias secciones, cada una abordando un aspecto diferente de la ansiedad. En cada capítulo, Foix explora los síntomas, causas y posibles soluciones para lidiar con la ansiedad.

Capítulo 1: Entendiendo la ansiedad

En este capítulo introductorio, Foix define la ansiedad y explora sus diferentes manifestaciones. Además, comparte su propia experiencia con la ansiedad, lo que lo hace más cercano y accesible para los lectores.

Capítulo 2: Causas de la ansiedad

En este capítulo, el autor examina las posibles causas de la ansiedad, incluyendo el estrés, los eventos traumáticos y los desequilibrios químicos en el cerebro. Foix proporciona información detallada sobre cada causa y ofrece consejos prácticos para abordarlas.

Capítulo 3: Herramientas para combatir la ansiedad

En este capítulo, el autor presenta una variedad de técnicas y herramientas que pueden ayudar a reducir la ansiedad, como la relajación, la respiración profunda y la visualización. Foix explica cómo implementar estas técnicas en la vida diaria y cómo adaptarlas a las necesidades individuales de cada persona.

Reflexiones personales

A lo largo de este libro, me sentí identificado con las experiencias compartidas por Marta Foix. Su narrativa sincera y valiente me permitió entender la ansiedad desde una perspectiva más personal y empática. Las herramientas y consejos proporcionados fueron muy útiles para mi propia lucha contra la ansiedad.

En particular, encontré útil el capítulo sobre las causas de la ansiedad. Me ayudó a comprender que mi ansiedad no es simplemente "cosas de la vida", sino que puede tener raíces más profundas que deben abordarse de manera adecuada.

Conclusión

"¿Quien Dijo Ansiedad?" es un libro valioso para cualquier persona que luche contra la ansiedad. Marta Foix logra combinar su experiencia personal con información útil y consejos prácticos, lo que lo convierte en una lectura inspiradora y poderosa. Recomiendo encarecidamente este libro a aquellos que deseen entender y superar la ansiedad en sus vidas.