Sentirse Bien - BURNS, DAVID [pdf] [epub]

24/06/2023

Índice

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Sentirse Bien, de David Burns
- Contenido del libro
- Mi opinión

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BURNS, DAVID

¿De qué se trata este libro?

Sentirse bien, un best seller mundial en el ámbito de la autoayuda, se ha convertido en la obra de referencia para el tratamiento de la depresión.

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A partir de los principios de la terapia cognitiva, el Dr. David Burns ha desarrollado un método eficaz y clínicamente comprobado, con el cual el lector puede reconocer en sí mismo percepciones y actitudes negativas como el per feccionismo exacerbado, la dependencia de la opinión ajena, el exceso de pesimismo o la desgana que conduce al abandono. Con sencillez y comprensión, este texto nos enseña a cambiar la perspectiva desde la que analizamos nuestra realidad, nos ayuda a superar el estado depresivo, y nos permite reencontrar las ganas de vivir y la confianza en nosotros mismos.

Esta obra es uno de los máximos exponentes de la salud emocional de calidad y, a lo largo de los años, ha contribuido a que millones de personas recuperen su bienestar mental.

Editorial: Aquari
Número de páginas: 436
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6174-03-5
Formato: 15 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Especificaciones del libro

Sentirse Bien de
BURNS, DAVID

Nombre del libro: Sentirse Bien
Autor/a:
BURNS, DAVID
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
436

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Aquari
ISBN: :
9789566174035
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Sentirse Bien, de David Burns

Sentirse Bien, del autor David Burns, es una guía práctica y empírica para ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad, la depresión, el estrés, la inseguridad y otros problemas emocionales. El libro ofrece una variedad de técnicas para ayudar a las personas a mejorar su autoestima, relaciones y productividad, así como herramientas para comprender mejor los problemas emocionales. El libro también aborda temas como la nutrición, el ejercicio, el sueño y la gestión del estrés. Burns es un psicoterapeuta reconocido a nivel internacional y ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas emocionales.

Contenido del libro

Sentirse Bien se divide en tres partes principales. La primera parte explora cómo los problemas emocionales afectan la salud mental y física. Burns explora la forma en que los problemas emocionales pueden desencadenar una variedad de problemas físicos, como la obesidad, el insomnio y la fatiga. También aborda los peligros de los medicamentos recetados, como los antidepresivos, que pueden tener efectos secundarios adversos. Esta sección también discute las diferentes formas de tratamiento, como la terapia cognitiva conductual (TCC), que se centra en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento para mejorar la salud emocional.

La segunda parte del libro trata sobre la prevención de los problemas emocionales. Esta sección explora cómo los problemas emocionales a menudo se desencadenan por problemas en el estilo de vida, como el estrés, la fatiga, la falta de ejercicio y la mala nutrición. Burns también ofrece estrategias para ayudar a las personas a mejorar su salud mental, como el ejercicio regular, la nutrición adecuada y la reducción del estrés. Esta sección contiene una gran cantidad de consejos prácticos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable.

La tercera parte del libro se centra en el tratamiento de los problemas emocionales. Esta sección explora varias técnicas de terapia, como la terapia cognitiva, la terapia de aceptación y compromiso y la terapia de mindfulness. Burns también ofrece consejos sobre cómo encontrar el tratamiento adecuado y cómo trabajar con un terapeuta. Esta sección también incluye ejercicios prácticos para ayudar a las personas a mejorar su estado emocional, como el diario de afirmaciones y la meditación.

Mi opinión

Sentirse Bien es un libro invaluable para cualquier persona que lucha con problemas emocionales. Burns ofrece una gran cantidad de información práctica sobre cómo prevenir los problemas emocionales y cómo tratarlos. El libro también incluye muchos ejercicios prácticos para ayudar a las personas a mejorar su estado emocional. Estoy muy impresionado con el libro y creo que es una excelente guía para aquellos que buscan mejorar su salud mental.