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28/09/2023

Índice

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TOMOE ABELLA, PATRICIA

¿De qué se trata este libro?

Combate el estrés con sencillas técnicas de relajación. Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz mental en cualquier momento y en cualquier situación.

Autor: Patricia Tomoe Abella
Editorial: Rba
Año: 2022
Idioma: Español
N° páginas: 160
Encuadernación: Tapa blanda
Dimensiones: 14 x 21,3 cm
Isbn13: 9788491870838

Especificaciones del libro

Tecnicas De Relajacion de
TOMOE ABELLA, PATRICIA

  • Nombre del libro: Tecnicas De Relajacion
  • Autor/a:
    TOMOE ABELLA, PATRICIA
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    160
  • Otras temáticas:
    Salud, Mente Y Cuerpo
  • Editorial:
    Rba
  • ISBN: :
    9788491870838
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis de "Técnicas De Relajación"

Análisis de "Técnicas De Relajación" de Tomoe Abella, Patricia

Introducción

"Técnicas De Relajación" es un libro escrito por Tomoe Abella, Patricia, que aborda la importancia de promover la relajación y reducir el estrés en nuestra vida cotidiana. A lo largo del libro, se presentan diferentes técnicas y ejercicios para lograr un estado de relajación mental y física, contribuyendo así a mejorar nuestra calidad de vida.

Desarrollo

Capítulo 1: El estrés y sus consecuencias

En este capítulo, Abella nos introduce al tema del estrés y cómo puede afectar nuestra salud física y mental. Destaca la importancia de identificar las señales de estrés en nuestro cuerpo y mente, y nos ayuda a comprender cómo el estrés crónico puede acarrear problemas como la ansiedad, la depresión y enfermedades físicas. A través de ejemplos y estudios de casos, la autora logra transmitir la relevancia de buscar técnicas de relajación para contrarrestar los efectos negativos del estrés en nuestra vida.

Capítulo 2: Técnicas de relajación mental

En este capítulo, Abella nos presenta una variedad de técnicas para relajar la mente y promover la calma interior. Desde la meditación hasta la visualización creativa, cada técnica se describe detalladamente y se proporcionan ejemplos de cómo aplicarlas en la vida cotidiana. La autora también enfatiza la importancia de la respiración consciente como herramienta fundamental para lograr la relajación mental. Personalmente, encontré este capítulo especialmente útil, ya que pude experimentar las técnicas sugeridas y comprobar su efectividad para reducir los pensamientos ansiosos y promover la tranquilidad en mi mente.

Capítulo 3: Técnicas de relajación física

En este capítulo, Abella se centra en las técnicas de relajación física, que nos ayudan a liberar la tensión acumulada en nuestro cuerpo. Desde el yoga hasta los estiramientos y el masaje, se presentan diversas prácticas para promover la relajación física y mejorar la flexibilidad. La autora también destaca la importancia de llevar una vida activa y realizar ejercicios regularmente, para mantener una buena salud en general. Personalmente, encontré este capítulo muy instructivo y pude experimentar los beneficios de las técnicas de relajación física en mi propio cuerpo.

Conclusiones

En conclusión, "Técnicas De Relajación" de Tomoe Abella, Patricia es un libro completo y enriquecedor que nos enseña la importancia de incorporar técnicas de relajación en nuestra vida diaria. A través de la lectura de este libro, pude adquirir una serie de herramientas y conocimientos que me permitieron manejar y reducir el estrés en mi vida cotidiana. Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que deseen mejorar su bienestar y encontrar la calma interior.

Análisis por: Tu nombre aquí


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