Tu Mejor Version En 12 Semanas 9788417963873 - GUPTA, SANJAY [pdf] [epub]

17/02/2024

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GUPTA, SANJAY

¿De qué se trata este libro?

Lleno de consejos, citas y sugerencias, Tu mejor versión en 12 semanas es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano a cualquier edad.

Con su libro El cerebro en forma, Sanjay Gupta, corresponsal medico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejor versión en 12 semanas, presenta una guía paso a para ayudarte a poner en práctica sus ideas.
Gupta reconoce que "Cambiar es un autentico reto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo", pero con esta guía nos facilita la aplicación de sus innovadores consejos e investigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo de toda la vida que contribuirán a: disminuir nuestra ansiedad y a dormir mejor, aumentar nuestra energía, pensar con más claridad y ser más resilientes ante el estres diario.

Nº de páginas: 240
Editorial: Reverté
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788417963873
Año de edición: 2023

Especificaciones del libro

Tu Mejor Version En 12 Semanas 9788417963873 de
GUPTA, SANJAY

  • Nombre del libro: Tu Mejor Version En 12 Semanas 9788417963873
  • Autor/a:
    GUPTA, SANJAY
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    240
  • Otras temáticas:
    Superacion Personal
  • Editorial:
    Reverte
  • ISBN: :
    9788417963873
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:




Análisis del libro "Tu Mejor Versión en 12 Semanas" de Sanjay Gupta

Análisis del libro "Tu Mejor Versión en 12 Semanas" de Sanjay Gupta

Introducción

El libro "Tu Mejor Versión en 12 Semanas" de Sanjay Gupta es una guía paso a paso para encontrar tu mejor versión a través de un programa de 12 semanas que incluye consejos de ejercicio, nutrición y desarrollo personal.

Análisis de contenido

Programa de 12 semanas

El autor presenta un programa detallado de 12 semanas que abarca ejercicios físicos, plan de alimentación y técnicas de desarrollo personal. Cada semana se enfoca en un área específica, lo que facilita el seguimiento del programa.

Ejercicios físicos

Gupta brinda una variedad de ejercicios que van desde cardio, fuerza y flexibilidad. Además, incluye ilustraciones que muestran la forma correcta de realizar cada ejercicio, lo que es muy útil para aquellos que están comenzando.

Plan de alimentación

El libro incluye recomendaciones nutricionales y recetas saludables para cada semana del programa. El enfoque principal es una alimentación balanceada y consciente, lo cual es fundamental para el éxito a largo plazo en cualquier plan de salud.

Desarrollo personal

Sanjay Gupta también dedica espacio a actividades de desarrollo personal, como meditación, visualización y control del estrés. Estas herramientas complementan el programa de ejercicio y nutrición, promoviendo un enfoque integral para mejorar la salud y bienestar.

Comentarios personales

Personalmente, encontré que el enfoque holístico de este libro es muy valioso. El autor no solo se centra en el aspecto físico, sino también en el bienestar mental y emocional. Los consejos de desarrollo personal me ayudaron a mantenerme motivado a lo largo del programa.

Conclusión

"Tu Mejor Versión en 12 Semanas" es un libro completo que ofrece un plan integral para mejorar la salud y el bienestar en un período de tiempo relativamente corto. Las herramientas proporcionadas por Sanjay Gupta son fáciles de seguir y aplicar en la vida diaria, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan un cambio positivo en su estilo de vida.


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