Yoga-Nidra - SESMA, ANA [pdf] [epub]

27/06/2023

Índice

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SESMA, ANA

¿De qué se trata este libro?

Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación. En un sorprendente viaje de relajación profunda para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio cálido y seguro de nuestro centro en armonía. Con extrema sensibilidad, la autora nos ofrece explicaciones detalladas sobre cada uno de los elementos que componen esta técnica, consideraciones biológicas y una vasta referencia a científicos o psicólogos. En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy útil tanto para profesores de yoga, personas que se inician en prácticas de relajación y meditación, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.

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Nº de páginas: 352
Editorial: Kairós
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788499889108
Año de edición: 2021

Especificaciones del libro

Yoga-Nidra de
SESMA, ANA

Nombre del libro: Yoga-Nidra
Autor/a:
SESMA, ANA
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
352

Otras temáticas:
Meditacion
Editorial:
Kairós
ISBN: :
9788499889108
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

El análisis de nuestro experto:

Análisis del Libro "Yoga-Nidra" de Ana Sesma

Reseña

El libro "Yoga-Nidra" de Ana Sesma es una guía completa para la práctica de Yoga Nidra. Esta guía contiene mucha información sobre los principios y los beneficios de la práctica de Yoga Nidra, así como una variedad de ejercicios que pueden ayudar a los practicantes a lograr un profundo estado de relajación y un mejor equilibrio emocional. La guía también contiene una sección sobre la historia del Yoga Nidra y la importancia de respetar las tradiciones ancestrales al practicar esta antigua disciplina.

Contenido

El libro está dividido en dos secciones principales. La primera sección se centra en la explicación de los principios del Yoga Nidra y la importancia de respetar las tradiciones ancestrales. Esta sección también contiene información sobre los beneficios de la práctica y cómo se puede integrar en la vida diaria.

La segunda sección contiene una variedad de ejercicios dirigidos para ayudar a alcanzar un estado de relajación profunda. Estos ejercicios incluyen respiración profunda, visualización, meditación guiada y técnicas de auto-hipnosis. Todos estos ejercicios están diseñados para ayudar al practicante a alcanzar un estado de relajación profunda y una mejor comprensión de sí mismo.

Comentarios Personales

Personalmente, me parece que el libro "Yoga-Nidra" de Ana Sesma es una excelente guía para aquellos que desean aprender más sobre el Yoga Nidra y comenzar a practicarlo. Esta guía ofrece una gran cantidad de información útil sobre los principios del Yoga Nidra y los beneficios que se pueden obtener de su práctica. Además, la sección de ejercicios es muy útil para aquellos que desean alcanzar un estado de relajación profunda y una mejor comprensión de sí mismos. En general, creo que este libro es una excelente herramienta para los practicantes de Yoga Nidra.